SOLO DURANTE LA STAGIONE ESTIVA

DISCIPLINA
L’Aquafitness è una ginnastica che si svolge in acqua, in piscina, sfruttando le proprietà dell’ambiente acquatico per allenare tutto il corpo. Gli esercizi — che possono includere movimenti aerobici, tonificazione e stretching — vengono eseguiti al ritmo della musica e sotto la guida di un istruttore a bordo vasca. L’acqua offre una resistenza naturale e costante che rende ogni movimento più efficace, e allo stesso tempo sostiene il corpo riducendo il peso che grava su articolazioni e schiena. Spesso si utilizzano piccoli attrezzi galleggianti come tubi, manubri acquatici e cavigliere per aumentare il lavoro muscolare.

A CHI È CONSIGLIATA
È adatto praticamente a tutti, ma è particolarmente indicato a chi cerca un allenamento efficace e al tempo stesso delicato sulle articolazioni. È l’ideale per chi soffre di dolori articolari o problemi di schiena, per chi ha qualche chilo di troppo, per le persone in fase di recupero da un infortunio e per chi, avendo superato una certa età, desidera muoversi in totale sicurezza. Non è necessario saper nuotare, perché le lezioni si svolgono in acqua bassa e con i piedi che toccano il fondo. È inoltre molto apprezzato da chi vuole rinfrescarsi allenandosi, soprattutto nei periodi più caldi.